2008年10月28日星期二

孕期干家務幾點注意事項

孕期也要做一些力所能及的家務活,雖然不能做得盡善盡美,只要感覺不疲勞,做家務也是一種運動。在孕早期身體運動時還很方便,到了孕中期和孕晚期,身體的變化很大,行動也變得笨拙起來,這時要從頭到尾做好一件事是不可能的,因此要注意做家務時適可而止。

每 週一次做大掃除時,可以把一些幹不了的活留給丈夫。不要踩凳打掃高處衛生,也不要搬沉重的物品,這些動作會給服務部帶來壓力,十分危險。清潔地毯的活請留 給丈夫,而且家裡最好不要鋪地毯,因為地毯中儲藏著人們從室外帶入的鉛、鎘等容易使胚胎髮育畸形的有毒物質,它們對蔬菜或水果上殘留的農藥及家用防腐劑的 吸附力特別大,即使停用多年的有毒物品,在地毯中仍能找到。地毯中隱藏的細碎顆粒比地板要高100倍,蟎蟲最喜歡溫暖舒適的地毯,它排泄出的小顆粒衍生物 p1極容易被孕婦吸入體內而發生過敏性哮喘。

不要做長時間彎腰或下蹲的家務活,如擦地、在庭院除草一類的活,因為長時間蹲著,會引起骨盆充血最終導致流產,尤其在懷孕後期應絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水,也不要長期呆在寒冷的地方,身體受涼後也會導致流產。

晾衣服時,因為是向上伸腰的動作,肚子要用很大的力氣,長時間這樣做也有可能會引起流產。如果洗的衣服太多,連續一件接一件地去晾,站立的時間長了會造成下半身浮腫,所以應該干一會兒歇一會兒。

做飯的時候,為避免腿部疲勞、浮腫,盡量坐在椅子上操作。在懷孕晚期尤其註意不要讓鍋台壓迫已經突出的大肚子。有早孕反應時,烹調的味道會引起孕婦嘔吐過敏,所以要想辦法做一些清淡可口的飯菜。

外出購物時可以當成散步,選擇人不太擁擠的時間及路線,必要的時候,可分成幾次購買。這時應注意不要騎自行車外出購物,特別是在懷孕早期,騎自行車時腿部用力的動作過大,會引起流產。在懷孕期,動作的敏捷性降低了,反應也比平時遲鈍了,應該處處留心。

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