孕期干家務幾點注意事項

孕期也要做一些力所能及的家務活，雖然不能做得盡善盡美，只要感覺不疲勞，做家務也是一種運動。在孕早期身體運動時還很方便，到了孕中期和孕晚期，身體的變化很大，行動也變得笨拙起來，這時要從頭到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家務時適可而止。

每 週一次做大掃除時，可以把一些幹不了的活留給丈夫。不要踩凳打掃高處衛生，也不要搬沉重的物品，這些動作會給服務部帶來壓力，十分危險。清潔地毯的活請留 給丈夫，而且家裡最好不要鋪地毯，因為地毯中儲藏著人們從室外帶入的鉛、鎘等容易使胚胎髮育畸形的有毒物質，它們對蔬菜或水果上殘留的農藥及家用防腐劑的 吸附力特別大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隱藏的細碎顆粒比地板要高100倍，蟎蟲最喜歡溫暖舒適的地毯，它排泄出的小顆粒衍生物 p1極容易被孕婦吸入體內而發生過敏性哮喘。

不要做長時間彎腰或下蹲的家務活，如擦地、在庭院除草一類的活，因為長時間蹲著，會引起骨盆充血最終導致流產，尤其在懷孕後期應絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水，也不要長期呆在寒冷的地方，身體受涼後也會導致流產。

晾衣服時，因為是向上伸腰的動作，肚子要用很大的力氣，長時間這樣做也有可能會引起流產。如果洗的衣服太多，連續一件接一件地去晾，站立的時間長了會造成下半身浮腫，所以應該干一會兒歇一會兒。

做飯的時候，為避免腿部疲勞、浮腫，盡量坐在椅子上操作。在懷孕晚期尤其註意不要讓鍋台壓迫已經突出的大肚子。有早孕反應時，烹調的味道會引起孕婦嘔吐過敏，所以要想辦法做一些清淡可口的飯菜。

外出購物時可以當成散步，選擇人不太擁擠的時間及路線，必要的時候，可分成幾次購買。這時應注意不要騎自行車外出購物，特別是在懷孕早期，騎自行車時腿部用力的動作過大，會引起流產。在懷孕期，動作的敏捷性降低了，反應也比平時遲鈍了，應該處處留心。

鼓勵孩子做家務做我們的家務助理

是不是有時覺得被家務事累的暈頭轉向還不被孩子理解?讓孩子參與到簡單的家務事裡來吧，這不僅可以讓他們自己體會到家長的 勞累與辛苦，還能夠鍛煉孩子的動手能力，最重要的是，可以培養他們主動參與家庭日常生活的意識，培養他們的觀察能力和對生活的體悟。教孩子做家務事確實是 一件耗時耗力的工作，但
是非常有意義。從孩子可以走路開始，就給他們一些簡單的活。 (比如包餃子的時候，他們可以負責將餃子皮從廚房運送到飯桌上，參與了包餃子的過程，會讓他們覺得同樣很有成就感。)隨著年齡的增長，還可以有更多的家務選擇。


但是為孩子選擇合適的家務事也很重要。因為你要確定這對他們來說不是太難以完成得任務，你要保證他們可以順利地完成並且擁有成功的喜悅。下表裡有各種各樣的家務事，你可以從中選擇最適合孩子的：

1.要孩子自己整理好床鋪。包括疊好被子，將其它物品擺放整齊，將床單弄平整。

2.要孩子收拾好自己的玩具。包括分好類別，並且擺放整齊。

3.自己穿好衣服。收拾整齊。

4.清潔家具表面的灰塵。比如抹書桌。

5.吃飯之前要孩子整理桌子，擺碗筷。

6.吃飯後收拾餐桌。

7.將要洗的衣服收拾在一起放到洗衣籃裡。

8.自己抹淨潑出的牛奶和其它弄髒的地方。

9.幫助準備一些簡單的食物，比如涼拌西紅柿。

10.幫忙給花澆水。

11.疊好毛巾和衣物。

12.清洗公用茶壺和塑料杯。

最 開始的時候，選擇一至兩件家務給孩子嘗試完成。這個時候他們還很需要你的鼓勵和幫助。你要告訴他們如何做，告訴他們要做到什麼程度算是做好了，告訴他們做 這件事情需要有始有終。隨著鍛煉的增多，孩子逐漸可以獨立地完成你給他的這些任務，他的自信心和任務完成能力也增強了。這個時候，你還要記得要時常給他們 積極正面的表揚哦。

為了讓做家務看起來不像一個任務而只是一項有趣的活動，你或許還可以製作一個小小的表格來記錄孩子的進步。列下孩 子可以做的一些簡單家務事，孩子每完成一次就在後面打一個勾，如果在周末做好了規定項目的家務，還可以有額外的獎勵。最需要記住的是，讓孩子做家務是為了 給他們一定的鍛煉，當他們有反抗情緒的時候，不要繼續強迫他們，試著找到情緒的來源，再去解決它們。最好的結果是讓孩子在其中找到實現自我能力及完成一項 任務的樂趣，讓他們對任何事情的參與都有一個良好的態度。